El plato saludable:
- nutrir.web
- 3 may 2020
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El plato saludable es una herramienta visual que nos permite crear comidas saludables atendiendo a la relacion en cantidad y calidad de alimentos que debe formar parte de cada plato.
Se forma de la siguiente manera:
La 1/2 del plato debe estar formada por vegetales( cocidos o crudos)
La 1/4 parte del plato por proteinas ( de origen animal o vegetal)
La otra 1/4 parte del plato por cereales/legumbres/feculas
De esta manera nos estamos asegurando de tener una dieta suficiente y equilibrada siempre acompañada con el ejercicio fisico regular, y la hidratacion adecuada mediante agua.
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